Trainingskonzepte - Effektiv & Leistbar

Ich biete dir ein individuell auf Dich und deine Lebensumstände maßgeschneidertes Training und eine persönliche Betreuung an.

Ablauf der Trainingsplanung

  • Erstgespräch - Abklärung des Gesundheitszustandes, Zielformulierung, Festlegen der Rahmenbedingungen (Lebensumstände, verfügbare Trainingszeit,...), Festlegung des Betreuungsrahmens
  • Erstellen eines Rahmentrainingsplanes (Periodisierung, Zyklisierung, Wettkampfplanung)
  • Begleitendes Funktionelles Training und/oder Krafttraining
  •  IST-Stand Analyse - Leistungsdiagnostik - Festlegen der Trainingsbereiche
  • Anpassung des Trainingsplans anhand regelmäßiger Rückmeldungen
  • periodische Leistungsdiagnostik zur Messung der Leistungsentwicklung und Abänderung der Trainingsbereiche
  • Festlegung der Wettkampfstrategie

Egal ob du für deinen ersten Triathlon oder Ironman, 5 km Lauf oder Marathon, Radmarathon, Krafttraining oder Dirt Run trainierst ich unterstütze dich gerne mit Trainingsplänen, Übungszusammenstellungen und Ausarbeitung deiner Wettkampftaktik.