Trainingskonzepte - Effektiv & Leistbar

Trailrunning Wochenende im Salzburger Pinzgau: Erlebe den ultimativen Laufspass in den Bergen

Hast du Lust auf einen aufregenden Trailrun? Dann haben wir genau das Richtige für dich. Verbringe ein Wochenende mit uns inmitten der wunderschönen Landschaft des Salzburger Pinzgaus und erlebe teilweise hochalpine Trails.

Unsere erfahrenen Trailrunning Guides werden dich in zwei Leistungsgruppen begleiten und dir wertvolle Tipps zur Verbesserung deiner Lauftechnik und Ausstattung geben.

Als Unterkunft dient eine gemütliche Lodge in Saalbach, die mit 6 Zimmer (Doppelbett und/oder Stockbetten), einer großzügigen Lounge, einer Sauna und Grillbereich sowie einer Kraftkammer/Crossfit Box ausgestattet ist.

Lass dir dieses unvergessliche Erlebnis nicht entgehen und melde dich noch heute an!

Preis für 4 Tage/3 Nächte, Trail4you-Programm, Quartier und Verpflegung um € 390,00.*

FRÜHBUCHERAKTION UM € 350 BIS 31.03.2024

Details zum Programm 20.06. - 23.06.2024

TAG 1|Donnerstag
Anreise/Zimmerzuteilung je nach Verfügbarkeit im Doppelzimmer/Mehrbettzimmer
15:00 Kennenlernen: Vorstellung, Ablauf, Wünsche der TN
16:00 Vortrag Lauftechnik
ab 18:00 Abendessen

TAG 2|Freitag
ab 7:00 Frühstück
9:00 Einstiegstrailrun:
Gruppe 1 – Teufelssprung Trail: ca. 17 km/1200 hm
Tempo: Laufgeschwindigkeit in der Ebene auf 10 km 5:00 min/km
Ausgangspunkt: 9:30 Uhr, Parkplatz Stefflalm
Mobiler An- und Abtransport
Track: Garmin Connect
Parkplatz Steffelalm – Hinterglemmtal – Lindlingalm – Schusterscharte (1985 m) – Mittagskogel – Teufelssprung (2174 m) – Gamshag (2.178 m) – Hochtorsee – Saaljoch (1.875 m) – Saalkogelgraben – Lindlingalm – Hinterglemmtal – Parkplatz Steffelalm

Gruppe 2 – Glemmtal Trail: ca. 11 km/300 hm
Tempo: Laufgeschwindigkeit in der Ebene auf 10 km 6:30 min/km
Ausgangspunkt: 9:30 Uhr, Blackriverlodge (Rundkurs)
Track: Garmin Connect
Blackriverlodge – Saalbach – Ronachweg – Ederkapelle – Grub – Wölflweg – Ingelsberg – Jausern – Löhnerbachweg – Vogelwiesweg – Saalbach - Blackriverlodge

ca.12:00 Mittagessen
16:00 Vortrag Ausrüstung, Ernährung
ab 19:00 Abendessen

TAG 3|Samstag
ab 6:00 Frühstück
9:00 Hauptlauf
Gruppe 1 - Schönfeldspitze Trail (Gerhard Eder): ca. 18km/2000 hm
Tempo: Laufgeschwindigkeit in der Ebene auf 10 km 5:00 min/km
Ausgangspunkt: 8:00 Uhr, Kronreit/Griesbachwinkel
Ziel: Maria Alm am Steinernen Meer (Hauptplatz)
Mobiler An- und Abtransport
Track: Garmin Connect
Kronreit/Griesbachwinkel – Via Alpina Route – Abschnitt Rupertiweg/Nordalpenweg – Riemannhaus  - Sommerstein (2306 m) – Schönegg (2389 m) – Wurmkopf (2451 m)– Schönfeldspitze (2653 m) – Buchauer Scharte – Freithofalm – Kasereggkapelle – Enterwinkel – Maria Alm am Steinernen Meer

Gruppe 2 - Schwalbenwand Trail (Peter Ofner) – ca. 22 km + 1500 hm
Tempo: Laufgeschwindigkeit in der Ebene auf 10 km 5:00 6:30min/km
Ausgangspunkt: 8:00 Uhr, Thumersbach b. Zell am See (Rundkurs)
Mobiler An- und Abtransport
Track: Garmin Connect
Thumersbach – Loiblweg – Abschnitt Arnoweg – Pichl – Waldheim – Parkplatz Hinterwald – Stoffenalm/Rupertihaus – Ochsenkopf (1995 m) – Schönwieskopf (1994m) - Schwalbenwand (2011 m) – Reithalpe – Mitternberg – Reithgut – Loiblweg - Thumersbach

ab 19:00 Abendessen

TAG 4|Sonntag
ausgiebiges Frühstück
Reflexion, Abreise bis 10 Uhr


JETZT BUCHEN


In den Bergen kann das Wetter schnell wechseln, es kann auch zu Schneefall kommen, bitte Ausrüstung dementsprechend wählen. Hier findest du eine Auflistung deiner Pflichtausrüstung.

Gearlist


Laufrucksack (8-10l)

Pflicht

Trailrunningschuhe mit entsprechendem Profil

Pflicht

Getränkebehälter (Softflask oder Trinkblase) 1,5l

Pflicht

Funktionelle Laufbekleidung (der Witterung angepasst), kurz, lang,...

Pflicht

Regenjacke

Pflicht

Stirnband, Haube, Kappe

Pflicht

Laufhandschuhe

Pflicht

Buff

Empfohlen

Sonnencreme

Pflicht

Sonnenbrille

Pflicht

Stöcke

Pflicht

Handy

Pflicht

Blasenpflaster

Empfohlen

Grödel/Spikes

Empfohlen

Versicherungskarte/E-Card

Pflicht

Eine Versicherung die sportliche Tätigkeiten im Gebirge miteinschließt oder eine Mitgliedschaft bei Alpenverein oder ÖTK sind zur Teilnahme notwendig.

*Nicht inkludiert: Ab- und Anreise

Änderungen vorbehalten

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